Fitnesskurse
im Medic-Fit in Vöcklabruck
Anmeldung für Mitglieder kostenlos!
Body Performance
das ultimative Damentraining
In diesem Kurs können Sie Ihren Körper schnell und unkompliziert zur Bikinifigur bringen! Das unübertroffene Körperformungs- und Bindegewebstraining zur Figurstraffung, Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau! In diesem Damentraining erreichen Sie mit Spaß und Motivation in der Gruppe Ihr Ziel!
Gruppenkurs | Niveau an Kursteilnehmer angepasst | 50 Minuten
Inkludierte Übungsformen:
Gleichgewicht
und Koordinationskurs
Laut Studien stürzten 1/3 aller Menschen über 65 Jahren einmal im Jahr. Die Gründe für das Stürzen im Innenbereich oder das Ausrutschen im Außenbereich liegen an der Abschwächung der unteren Extremitäten, des Hilfsmittelgebrauchs (Gehstock, Krücken), Seheinschränkungen, Gangeinschränkung und der Gleichgewichtsdefizite im fortschreitenden Alter. Um den Verlust der Haltungskontrolle und Körperbalance entgegenzuwirken und die Folge eines Sturzes zu vermeiden bieten, wir in unserem Gleichgewichts- und Koordinationskurs Übungsformen zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und zur Schulung der Koordination an.örperformungs- und Bindegewebstraining zur Figurstraffung, Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau! In diesem Damentraining erreichen Sie mit Spaß und Motivation in der Gruppe Ihr Ziel!
Gruppenkurs | Niveau an Kursteilnehmer angepasst | 50 Minuten
Rückenfit
zur Stärkung des Rückens
Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus Kräftigungs- und Wahrnehmungsübungen, sowie Beweglichkeits- und Dehnungsübungen, die die Rückenmuskulatur stärken und entspannen.
Ziel ist die Förderung der Rückengesundheit, die Vorsorge von chronischen Rückenbeschwerden und die Muskulatur in ihrer physiologischen Aufrichtung zu trainieren. Infolge steigt die Freude an der Bewegung im Alltag.
Freuen Sie sich auf ein gemeinsames Training in der Gruppe, bei dem jede Übung vorgezeigt und angeleitet wird!
Gruppenkurs | Niveau an Kursteilnehmer angepasst | 50 Minuten
Inkludierte Übungsformen:
Warm Up | Mobilisation | Kräftigungsübungen | Cool Down / Dehnen