Gesundheit und Muskelaufbau
Ihr Weg zu neuer Kraft, Beweglichkeit, Gesundheit, Wohlbefinden und Freude
Spricht man von Gesundheit, geht es primär um körperliche Aktivität, Ernährung und Stressmanagement. Diese 3 Faktoren sind es, welche unsere Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Ein bedarfsorientiertes Fitnesstraining hat folgenden Einfluss auf Ihre Gesundheit:
Sie werden leistungsfähiger.
Nicht nur beim Sport, sondern auch in allen Belangen (Arbeit, Haushalt, etc.). Sie halten überall länger durch!
Sie regeln Ihren Blutdruck
auf natürliche Weise ohne Medikamente.
Ihr Grundumsatz wird erhöht.
Ihre Muskulatur braucht mehr Energie und Sie verbrennen Fett – auch in der Ruhe und im Schlaf!
Ihr Herzinfarktrisiko wird reduziert.
Ihre Blutfettwerte werden gesenkt.
Ihr Immunsystem wird gestärkt.
Ihre Muskulatur
lernt effektiv zu Arbeiten und wird leistungsfähiger.
Sie nehmen ab
und Ihr Körperfettanteil wird automatisch reduziert.
Ihr Schlaf wird sich verbessern
und Sie erholen sich dabei optimal.
Ihre Verdauung
und sämtliche Regulationsmechanismen (Niere, Leber etc.) Ihres Körpers funktionieren besser.
Sie senken Ihren Ruhepuls
und Ihre Herzleistung wird verbessert.
Negativer Stress wird abgebaut,
in dem Sie durch Sport positiven Stress aufbauen.
Sie stärken Ihren Knochenbau,
Gelenke, Knorpel, Sehnen und Bänder.
Ihr Selbstwertgefühl
wird gesteigert und Sie beugen dabei Depressionen vor.
Die positiven Auswirkungen
des Trainings auf Ihre Psyche
Die Schnelllebigkeit unserer Zeit führt oft zu depressiven Verstimmungen bzw. im schlimmsten Fall zu manifesten Depressionen. Dem entgegenwirkend, forciert regelmäßige Muskelarbeit bzw. Ausdauersport die Ausschüttung von Glückshormonen. Die vermehrte Durchblutung des Körpers wirkt entspannend auf das vegetative Nervensystem. Das Training hilft, Stress abzubauen und Ängste zu lösen. Regelmäßige Bewegung erhöht auch die Schlafqualität, die Regenerationsfähigkeit und die Konzentration. Es sind aber nicht nur die „inneren“ Aspekte, die zählen. Muskelaufbautraining führt zu einer netten Begleiterscheinung – es formt Ihren Körper völlig neu. Ihr Erscheinungsbild verändert sich maßgeblich. Sie werden es lieben!
Da sich der Organismus an den Umfang und die Art der körperlichen Aktivität eines jeden Menschen anpasst, erhöht sich die Leistungsfähigkeit mit jedem einzelnen Training. Je mehr die Körpersysteme durch ein individuell abgestimmtes Training positiv beansprucht werden, desto besser arbeiten und sorgen sie für einen ausreichenden und normal funktionierenden Organismus. Für den Erhalt der Leistungsfähigkeit und aller oben angeführten Punkte, ist gezielte körperliche Bewegung unumgänglich. Voraussetzung für den Erfolg ist jedoch unbedingt, dass das Training auf die eigene Leistungsfähigkeit und die individuelle körperliche Situation angepasst ist.