Unsere Devise: Trainieren statt laborieren

Tun Sie Ihrem Körper und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden etwas Gutes und gehen Sie Ihr Sommer-Workout an! Unser Fitnessstudio hat maximale Sicherheitsvorkehrungen getroffen und bietet darüber hinaus den ersten 100 Neu-Abonnenten einen professionellen Covid 19-Test an.

Ab dem 02.06. geht es wieder los! Nach einer langen Corona-bedingten Pause öffnen wir endlich wieder unser Fitnessstudio. In der Zwischenzeit haben wir viel vorbereitet, um alle notwendigen Sicherheits- und Hygienemaßnahmen umzusetzen. So haben wir ein spezielles Desinfektionssystem angeschafft, mit
dem die Raumluft mittels Kaltvernebelung gereinigt wird; Desinfektionsstellen eingerichtet; Hinweisschilder angebracht und vieles mehr. Sie können sich also entspannen und voll auf Ihr Training konzentrieren.

Um in diesen unsicheren Zeiten den eigenen Körper und das Wohlbefinden zu schützen, ist es aus unserer Sicht enorm wichtig, aktiv zu werden, an seiner Gesundheit zu arbeiten und das Immunsystem zu stärken. Wir unterstützen Sie dabei, mit individuell zugeschnittenen Workouts, hemdsärmeliger Trainingsunterstützung, Tipps zur richtigen Ernährung sowie einem gut gelaunten, professionellen Team.

Das ist aber noch nicht alles! Um Ihnen Sicherheit zu geben und eine entspannte Workout-Umgebung zu gewährleisten, bieten wir den ersten 100 neuen Abonnenten einen zertifizierten Covid 19-Test auf unsere Kosten an. Also: stärken Sie Ihren Körper, tun Sie Ihrem allgemeinen Wohlbefinden etwas Gutes und lassen Sie sich zusätzlich auf Wunsch kostenlos testen.

Diese Aktion gilt nur noch bis zum 30.06.2020.

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr Medic-Fit Team

Ihr Weg zu neuer Kraft, Beweglichkeit, Gesundheit, Wohlbefinden und Freude

Fettleibigkeit (Adipositas)

Als Fettleibigkeit wird eine übermäßige Ansammlung von Fettgewebe im Körper bezeichnet. Zu einer solchen Anreicherung von Fett kommt es, wenn die Energiezufuhr (vor allem durch Fett, Zucker und insgesamt kalorienreiche Ernährung) den Energieverbrauch dauerhaft übersteigt. Die Adipositas führt zu Folgeerkrankungen und einer kürzeren Lebenserwartung.


Als Maß für Übergewicht dient der sogenannte Body-Mass-Index (BMI). Der BMI wird berechnet, indem man das Gewicht durch das Quadrat der Größe (in Meter) teilt (kg/m²).

  • Normalgewicht entspricht einem BMI zwischen 19 und 25 kg/m²
  • Übergewicht liegt zwischen 25 und 30 kg/m² vor. Von Fettleibigkeit (Adipositas) spricht man ab einem BMI von 30 kg/m².
Schema Fettleibigkeit

Wodurch wird Fettleibigkeit ausgelöst?

  • Erbanlage (genetische Disposition)
  • Ernährung, Lebensweise und mangelnde körperliche Bewegung
  • Seelische Faktoren: Stress, Einsamkeit, Depression und Frustration mit Essen als Belohnung
  • Auch einige Krankheiten können zu Fettleibigkeit führen.

Genetische Disposition allein macht nicht fettleibig. Meist ist es ein Zusammenspiel von Disposition (gute Futterverwerter) und Lebensgewohnheiten, das letztlich zu Adipositas führt. Bei einem Body-Mass-Index über 25 sollte man seinen Lebensstil ändern und abnehmen, insbesondere wenn man vorwiegend Bauchfett (viszerales Fett) aufweist (Apfelform).

Übergewicht und Fettleibigkeit führen zu einer Reihe körperlicher Beschwerden

  • Lunge: Atemnot und Kurzatmigkeit, anfallsartig auftretende, länger als zehn Sekunden anhaltende Atemstillstände (Schlafapnoe-Syndrom)
  • Orthopädische Probleme: Rückenschmerzen (vor allem Lendenwirbelsäule) und Kniebeschwerden, da die Gelenke durch das Gewicht überbelastet werden und sich schneller abnutzen.
  • Stoffwechselstörungen: Erhöhte Blutfette (Cholesterin und Triglyceride), erhöhter Blutzucker, erhöhte Harnsäure (Gicht)

Die drei Grundpfeiler der Therapie sind:

  • Regelmäßige Bewegung (insbesondere Ausdauertraining, aber auch Krafttraining bei Muskelmangel, dann oft verbunden mit genug Eiweiß zum Muskelaufbau)
  • Diätberatung
  • Verhaltenstherapie: Das Hunger- und Sättigungsgefühl wird neu gelernt, Stress abgebaut, Essstörungen vorgebeugt.

Das einmal erreichte Gewicht zu halten, ist das wirkliche Problem. Wir bieten langfristige Behandlungskonzepte, welche nachhaltig Erfolg garantieren. Denn oft folgt einer gelungenen Blitzdiät eine noch stärkere Zunahme (Jo-Jo-Effekt).
Nur wenn der Patient bereit ist, seine Ernährung und seine Lebensweise langfristig anzupassen, hat er Aussicht auf Erfolg!