Unsere Devise: Trainieren statt laborieren

Tun Sie Ihrem Körper und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden etwas Gutes und gehen Sie Ihr Sommer-Workout an! Unser Fitnessstudio hat maximale Sicherheitsvorkehrungen getroffen und bietet darüber hinaus den ersten 100 Neu-Abonnenten einen professionellen Covid 19-Test an.

Ab dem 02.06. geht es wieder los! Nach einer langen Corona-bedingten Pause öffnen wir endlich wieder unser Fitnessstudio. In der Zwischenzeit haben wir viel vorbereitet, um alle notwendigen Sicherheits- und Hygienemaßnahmen umzusetzen. So haben wir ein spezielles Desinfektionssystem angeschafft, mit
dem die Raumluft mittels Kaltvernebelung gereinigt wird; Desinfektionsstellen eingerichtet; Hinweisschilder angebracht und vieles mehr. Sie können sich also entspannen und voll auf Ihr Training konzentrieren.

Um in diesen unsicheren Zeiten den eigenen Körper und das Wohlbefinden zu schützen, ist es aus unserer Sicht enorm wichtig, aktiv zu werden, an seiner Gesundheit zu arbeiten und das Immunsystem zu stärken. Wir unterstützen Sie dabei, mit individuell zugeschnittenen Workouts, hemdsärmeliger Trainingsunterstützung, Tipps zur richtigen Ernährung sowie einem gut gelaunten, professionellen Team.

Das ist aber noch nicht alles! Um Ihnen Sicherheit zu geben und eine entspannte Workout-Umgebung zu gewährleisten, bieten wir den ersten 100 neuen Abonnenten einen zertifizierten Covid 19-Test auf unsere Kosten an. Also: stärken Sie Ihren Körper, tun Sie Ihrem allgemeinen Wohlbefinden etwas Gutes und lassen Sie sich zusätzlich auf Wunsch kostenlos testen.

Diese Aktion gilt nur noch bis zum 30.06.2020.

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr Medic-Fit Team

Ihr Weg zu neuer Kraft, Beweglichkeit, Gesundheit, Wohlbefinden und Freude

Gewichtsmanagement und Ernährung

Übergewicht durch mangelnde Bewegung und falsche Ernährung sowie die steigende Umweltbelastung führen zu den wachsenden Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Krebs. Durch regelmäßig kontrolliertes Training und gesunde Ernährung können viele Erkrankungen vermieden werden. Ein gut eingestellter Blutdruck, das Vermeiden von Übergewicht und normale Cholesterinwerte, dass alles ist mit professionell angeleitetem Training zu erreichen. Mit zusätzlich gesunder Ernährung beugen wir gemeinsam den Krankheiten vor oder können sie gezielt bekämpfen.

Apfel Ernährung

Auch wer speziell Muskulatur aufbauen will, 

braucht eine demensprechende ausgewogene Ernährung. Diese sollte auf den individuellen Kalorienbedarf abgestimmt sein und zum Trainingsziel passen. Der Körper benötigt Eiweiße für die Muskulatur und Kohlenhydrate und Fette zur Energiegewinnung. Zu wenig Nahrung bremst den Muskelaufbau, d. h. man benötigt zusätzliche Energie, um Muskelmasse zu gewinnen. Durch die Zunahme von Muskelmasse verbrennt der Körper mehr Fett, da der Grundumsatz erhöht wird. Mit einer Gewichtsabnahme durch Diäten erreicht man das genaue Gegenteil. Bei einer Abnahme von 10 kg Körpergewicht durch Hungerkuren verlieren wir: 2 kg Wasser, 4 kg Muskeln, 4 kg Fett. Isst man nach der Diät wieder normal, nimmt man zu – aber nicht an Muskelmasse, sondern vor allem an Fett und Wasser. Fett verbrennt in der Muskulatur zur Gewinnung von Energie. Durch die nach der Diät fehlende Muskelmasse kann nicht mehr so viel Fett verstoffwechselt werden – das Fett lagert sich ein.

 

Wir bieten neben einem für Sie speziell konzipierten Training auch einen ausgewogenen Ernährungsplan an, der sie zu Ihrem Idealgewicht führt und Krankheiten vorbeugt.